Affinez votre silhouette, ce n'est pas si compliqué!

Il fut un temps où avoir des poignets et des chevilles fins était un atout séduction. Mais autres temps, autres coutumes, dit le proverbe. Aujourd'hui, c'est la taille qu'il faut marquer pour avoir un physique avantageux. Le rêve de toute femme est d'atteindre cet idéal sans nécessairement se limiter à une vie d'esclave. Voici quelques exemples faciles à suivre qui ont fait leurs preuves.

dormir suffisamment

Commençons par le plus simple. Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas une idée folle. Le sommeil est l'un des plus grands atouts beauté que le monde ait jamais eu. Il est aussi indispensable pour un teint frais que pour une silhouette harmonieuse. Bien sûr il est utopique de penser qu'en imitant le loir vous allez perdre vos kilos superflus, non!

Ce que nous essayons de vous dire, c'est que votre corps a besoin d'un minimum pour récupérer et avoir un métabolisme satisfaisant. Une bonne nuit de sommeil aide à réduire le niveau de stress, l'un des principaux responsables du surpoids. Une bonne nuit de sommeil aide à réguler votre cerveau afin que vous n'ayez pas envie d'aliments riches en calories.

Enfin, bien dormir permet de maintenir une bonne glycémie et donc de stabiliser notre poids.

Manger une alimentation équilibrée

En plus d'être une nécessité vitale, c'est l'un des plus grands plaisirs de la vie. Alors pourquoi s'en priver? Il n'y a vraiment aucune raison. Il s'agit de savoir choisir. En fait, se priver de nourriture est une très mauvaise idée quand on veut perdre du poids. Dès leur départ, les kilos superflus trouveront leur place sur votre corps si vous ne vous nourrissez pas correctement.

Adopter une alimentation saine est donc une habitude à intégrer dans votre vie. Mangez copieusement le matin pour éviter les fringales de 11 heures. Pour le déjeuner, privilégiez les protéines et surtout le poisson. Pour les féculents, optez pour les versions complètes. Le soir, choisissez des repas légers. Les 5 fruits et légumes ne sont plus retenus.

Déplacer

Nous ne vous demandons pas de vous entraîner comme un athlète d'élite. Ce qu'il faut, c'est choisir une activité cardiovasculaire qui vous pousse. Vous avez la possibilité de marcher, de faire du vélo ou de nager. Ce sont des sports accessibles à tous et qui peuvent être pratiqués en s'amusant.

Un rythme de 3 fois par semaine serait idéal et les résultats sont visibles au bout d'un trimestre. Si vous ne pouvez pas intégrer de créneaux sportifs dans votre emploi du temps, marchez ou faites du vélo pour vous rendre au travail ou faire des courses.

essaie le moins

La restriction est le pire ennemi d'un corps harmonieux. Si vous vous forcez, votre corps se rebellera. La douceur fonctionne à chaque fois. Mangez toujours ce que vous aimez mais réduisez les portions petit à petit. L'une des aides à la perte de poids les plus reconnues du moment est le corset.

En effet, son utilisation contribuera naturellement à vous rassasier rapidement. Interrogée sur les secrets de sa ligne, Jessica Alba avoue "Je porte un corset amincissant depuis quelques années." Le corset, en plus d'offrir l'effet sablier si à la mode en ce moment, réduirait également l'appétit.

Sans avoir à faire autre chose que de porter cette couverture, nous pourrions être en mesure de façonner notre corps et de manger ce que nous voulons en petites quantités. Prenez un peu de chaque astuce et vous perdrez du poids!